Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn Plank 1 phút mỗi ngày? | Tập Plank | Lợi ích tập Plank

5:51
 
Chia sẻ
 

Manage episode 273011881 series 2793251
Thông tin tác giả Huyen Tran được phát hiện bởi Player FM và cộng đồng của chúng tôi - bản quyền thuộc sở hữu của nhà sản xuất (publisher), không thuộc về Player FM, và audio được phát trực tiếp từ máy chủ của họ. Bạn chỉ cần nhấn nút Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin cập nhật từ Player FM, hoặc dán URL feed vào các ứng dụng podcast khác.

Xin chào các bạn, hôm nay chúng ta sẽ cùng nói về lợi ích của môn thể dục cực kỳ tiện lợi và dễ tập, đó chính là Plank. Những bài tập plank là một loại bài tập tác động lên trọng lượng cơ thể không bao giờ cũ cho dù thế nào đi chăng nữa. Bài tập này cực kỳ phù hợp cho những ai có cuộc sống bận rộn, và khó đến phòng tập do hạn chế về thời gian, chẳng hạn như nhân viên văn phòng.
Plank mỗi ngày, dù chỉ trong một phút, cũng giúp củng cố toàn bộ cơ thể bên trong của bạn. Hầu hết các chuyên gia thể hình đều cho rằng plank là một trong những bài tập hữu ích nhất để làm săn chắc cơ thể 6 múi của bạn, chúng thậm chí còn hữu ích hơn cả gập bụng. Hãy nghe đến cuối để biết điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn tập plank mỗi ngày chỉ trong vòng 1 phút nhé!

Support the show (https://paypal.me/sachonlinepodcast)

25 tập