Åndedrætsøvelse - Vekselåndedrættet

Karma og kastanjer

I denne episode lærer du teknikken bag Nadi Shodani, oversat til dansk vekselåndedrættet. Teknikken kaldes også det balancerende åndedræt på grund af dens evne til at balancere højre og venstre hjernehalvdel og få dem til at "snakke bedre sammen".

Teknikken bygger på en oldgammel ayurvedisk tradition. Nadi betyder næsebor og Shodani betyder energikanaler. Teknikken kaldes Nadi Shodani fordi den fjerner blokeringer i energikanalerne i kroppen og dermed skaber mere ro og balance i sindet.

Hos rigtig mange mennesker er der en stor ubalance mellem de to hjernehalvdele og for rigtig mange mennesker er den venstre hjernehalvdel stærkt dominerende i forhold til den højre.

Når vi mediterer og når vi bruger teknikker som den Nadi Shodani så går vi ind og påvirker denne fordeling og hjælper samspillet mellem de to hjernehalvdele. Vi sørger for at aktivere den højre hjernehalvdel, som vi ikke bruger lige så meget i vores hverdag.

Hvis du vil vide mere kan du lytte til mit forrige afsnit "Egenomsorg", hvor jeg forklarer mere indgående om hvad der sker i hjernen når vi praktiserer vejrtrækningsteknikken Nadi Shodani.

https://goneoyoga.dk

https://karmaogkastanjer.libsyn.com