11_Sex in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Barbara Balldini

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre wird es heiß! Daniela Ullrich spricht mit der unvergleichlichen Barbara Baldini, Bestsellerautorin, Kabarettistin, Sexualtherapeutin und Podcasterin. Gemeinsam tauchen sie in die Themen Wechseljahre und Sexualität ein und brechen mit viel Humor und Ehrlichkeit Tabus.

Barbara erzählt offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren, was sie in ihrer Praxis als Sexualtherapeutin bewegt, und gibt wertvolle Tipps, wie Frauen und Paare ihre Sexualität neu entdecken und aufleben lassen können.

Themen dieser Folge

• Sexualität in den Wechseljahren: Warum die Lust nachlassen kann und wie man sie wiederfindet
• Kommunikation in der Partnerschaft: Warum Reden der Schlüssel zu einer erfüllten Sexualität ist
• Tabubruch: Barbara über die Scham, den veränderten Körper zu akzeptieren, und wie Frauen wieder Selbstbewusstsein gewinnen
• Praktische Tipps: Von Erotikläden über Tantra-Massagen bis hin zu offenen Gesprächen – wie Paare Lust und Nähe zurückholen
• Der Humor in der Sexualität: Warum Lachen im Bett und in der Beziehung so wichtig ist

Barbaras Tipps für mehr Lust in den Wechseljahren

• Reden, reden, reden: Über Wünsche und Ängste sprechen – ohne Scham oder Vorwürfe.
• Neugier wecken: Gemeinsam Neues ausprobieren, wie Besuche in Erotikläden oder Tantra-Massagen.
• Selbstliebe fördern: Sich Zeit für den eigenen Körper nehmen – mit Massagen, Pflege und kleinen Ritualen.
• Offen für Kompromisse sein: Partnerschaftliche Lösungen finden, wenn die Bedürfnisse unterschiedlich sind.
• Sexualität individuell betrachten: Es gibt kein Richtig oder Falsch – jede Beziehung ist einzigartig.

Inspirierende Gedanken aus der Folge

• „Sexualität ist kein Muss – sie ist eine Möglichkeit, die wir ergreifen können.“
• „Der erste Schritt zu einer erfüllten Sexualität ist, den eigenen Körper zu akzeptieren und zu lieben.“
• „Reden ist der Schlüssel – über Wünsche, Bedürfnisse und Ängste.“
• „Sex kann Spaß machen, in jedem Alter – aber man muss dafür aktiv etwas tun.“

Das Buch, das im Podcast genannt wird:

• Sheila de Liz: Woman on fire >> gibt es auf Amazon

Dein Kontakt zu Barbara Balldini:

• Homepage: www.balldini.com
• Podcast: Hörgasmus auf Spotify oder Apple Podcast

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