Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Paul Kedrosky / Howard Luks. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Paul Kedrosky / Howard Luks hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Simplifying Resistance Training. Really.

10:47
 
Chia sẻ
 

Manage episode 418946734 series 2807372
Nội dung được cung cấp bởi Paul Kedrosky / Howard Luks. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Paul Kedrosky / Howard Luks hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

In this free, abridged episode, Paul and Howard discuss how health gains and reduced all-cause mortality require cardio and strength training. But some people hate one of those two, some people hate the other, and most people hate 'em both. People dislike strength training for many reasons, including that they think it takes too long, involves gyms, and is generally just boring as heck. We can't change that, and we're nervous about people who try to turn resistance training into a carnival, but we do think it can be made much simpler, with less time, less gear, and most of the same results. We talk about it in today's episode.

Topics:

  • What happens to our body when we strength train, and why that is important
  • Why the right kind of inflammation is a good thing
  • It is a myth that you need to get ripped to get the benefits
  • What is the minimum amount of time or exercises required
  • Paul and Howard's favorite simple resistance exercises
  • Bonus: Why power matters at least as much as strength, and yet gets badly neglected

A full episode transcript is also available to all Premium subscribers.

  continue reading

47 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 418946734 series 2807372
Nội dung được cung cấp bởi Paul Kedrosky / Howard Luks. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Paul Kedrosky / Howard Luks hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

In this free, abridged episode, Paul and Howard discuss how health gains and reduced all-cause mortality require cardio and strength training. But some people hate one of those two, some people hate the other, and most people hate 'em both. People dislike strength training for many reasons, including that they think it takes too long, involves gyms, and is generally just boring as heck. We can't change that, and we're nervous about people who try to turn resistance training into a carnival, but we do think it can be made much simpler, with less time, less gear, and most of the same results. We talk about it in today's episode.

Topics:

  • What happens to our body when we strength train, and why that is important
  • Why the right kind of inflammation is a good thing
  • It is a myth that you need to get ripped to get the benefits
  • What is the minimum amount of time or exercises required
  • Paul and Howard's favorite simple resistance exercises
  • Bonus: Why power matters at least as much as strength, and yet gets badly neglected

A full episode transcript is also available to all Premium subscribers.

  continue reading

47 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh