))
Think You're Too Tired to Work Out? Try the 10 Minute Rule
Manage episode 412803629 series 3002077
Nội dung được cung cấp bởi Cat Corchado. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Cat Corchado hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
In this episode, I talk about the signs and symptoms that indicate when you might be too tired to work out safely and effectively. From persistent fatigue to muscle soreness and lack of motivation, I discuss how to recognize these signals from your body and the importance of listening to your body’s needs. I also share tips on when it’s best to rest and recover, and how to adjust your workout routine accordingly AND sharing my 10 minute rule to know when you are truly exhausted and just need to rest.
Tune in to learn how to optimize your fitness and well-being by knowing when to push through fatigue and when to prioritize rest.
https://www.cat@smallspacepilates.com
159 tập
Chia sẻ
