))
#127 Conquer Gym Fear: A Beginner's Guide to Gym Confidence
Manage episode 396438516 series 3439378
Nội dung được cung cấp bởi Leo Alves. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Leo Alves hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Step into the gym confidently in this empowering episode: 'Conquer Gym Fear: A Beginner's Guide to Gym Confidence'.
I tackle the common issue of gym intimidation, offering practical strategies and psychological insights to help first-time gym-goers overcome their fears.
From understanding the root of gym anxiety to actionable tips like having a workout plan and learning exercises beforehand, this episode is a comprehensive guide if you're hesitant about starting your fitness journey.
Inquire About Becoming a 1-2-1 Online Fitness Member
Your Free Nutrition for Fat Loss Guide
Timestamps:
(01:27) Dispelling Gym Myths: Focus on Your Own Fitness Journey
(04:14) Planning Your Gym Routine: A Key to Confidence
(05:45) Exposure Therapy: Gradual Steps to Overcome Gym Fear
(08:18) Pre-Gym Prep: Mastering Exercise Techniques
(09:34) Consistent Gym Schedule: Building Familiarity and Comfort
(10:28) Accountability in Fitness: Staying on Track
(11:26) Taking the Leap: Overcoming Initial Gym Hesitation
(12:13) Empowering Final Thoughts: Conquering Gym Intimidation
154 tập
Chia sẻ
