Montgomery & Company (MoCo) is a weekly podcast and radio show hosted by two-time WNBA Champion and Co-Owner/Vice President of the Atlanta Dream, Renee Montgomery, in partnership with WABE Atlanta. Both insightful and compelling, MoCo features interviews with some of the world’s top athletes, entertainers, and innovators as well as roundtable discussions with Renee’s colleagues, friends, and family, about sports, culture and building generational wealth. Montgomery & Company: Sports, Cultu ...
…
continue reading
Nội dung được cung cấp bởi DLake Creates and Daren DLake. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được DLake Creates and Daren DLake hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
How a 64-Year-Old Ran 82 Marathons – What’s His Secret? | Ron Romano
MP3•Trang chủ episode
Manage episode 442847640 series 2414150
Nội dung được cung cấp bởi DLake Creates and Daren DLake. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được DLake Creates and Daren DLake hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Want to run your fastest marathon at 60? Here’s how Ron did it.
In this episode, you’ll discover how a 64-year-old marathoner has completed 82 marathons by focusing on consistency, recovery, and mindset. Learn how you can apply the same principles to improve your own running performance, no matter your age. We explore why age is just a number, how small tweaks in your daily habits can make big differences, and why embracing a long-term view will help you reach your running goals.
Notable Quotables
- "Over the long haul, consistency is what separates the successful."
- "Hard days hard, easy days easy."
- "Stay in the fight."
- "You have to fail a lot in life to learn and grow."
- "You can’t blame it on anyone but yourself."
Key Takeaways
- Consistency is key to both performance improvement and injury prevention.
- Recovery days are equally important as hard training days to optimize results.
- Age is not a barrier to performance, but a reason to stay adaptable and consistent.
Timestamps
- [00:00] Consistency in training separates successful marathoners from the rest.
- [03:36] Lessons from Ron’s first marathon and overcoming failure.
- [05:45] "Stay in the fight" – a mindset lesson from Ron’s 30 years of running.
- [09:18] Why consistency is more important than speed in marathon training.
- [12:00] The importance of balancing hard days with easy ones.
- [14:43] Taking ownership of your injuries and performance.
- [16:33] Why having a long-term view in running is crucial for success.
- [17:46] Ron’s favorite places to run in New York City.
- [18:14] Wrapping up Ron’s marathon journey and his running future.
Links & Learnings
- The One Percent Better Runner Newsletter
- DLake Runs on Instagram
- Ron Romano Instagram
- Abbot’s World Majors
- Sydney Marathon
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
113 tập
MP3•Trang chủ episode
Manage episode 442847640 series 2414150
Nội dung được cung cấp bởi DLake Creates and Daren DLake. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được DLake Creates and Daren DLake hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Want to run your fastest marathon at 60? Here’s how Ron did it.
In this episode, you’ll discover how a 64-year-old marathoner has completed 82 marathons by focusing on consistency, recovery, and mindset. Learn how you can apply the same principles to improve your own running performance, no matter your age. We explore why age is just a number, how small tweaks in your daily habits can make big differences, and why embracing a long-term view will help you reach your running goals.
Notable Quotables
- "Over the long haul, consistency is what separates the successful."
- "Hard days hard, easy days easy."
- "Stay in the fight."
- "You have to fail a lot in life to learn and grow."
- "You can’t blame it on anyone but yourself."
Key Takeaways
- Consistency is key to both performance improvement and injury prevention.
- Recovery days are equally important as hard training days to optimize results.
- Age is not a barrier to performance, but a reason to stay adaptable and consistent.
Timestamps
- [00:00] Consistency in training separates successful marathoners from the rest.
- [03:36] Lessons from Ron’s first marathon and overcoming failure.
- [05:45] "Stay in the fight" – a mindset lesson from Ron’s 30 years of running.
- [09:18] Why consistency is more important than speed in marathon training.
- [12:00] The importance of balancing hard days with easy ones.
- [14:43] Taking ownership of your injuries and performance.
- [16:33] Why having a long-term view in running is crucial for success.
- [17:46] Ron’s favorite places to run in New York City.
- [18:14] Wrapping up Ron’s marathon journey and his running future.
Links & Learnings
- The One Percent Better Runner Newsletter
- DLake Runs on Instagram
- Ron Romano Instagram
- Abbot’s World Majors
- Sydney Marathon
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
113 tập
Tất cả các tập
×Chào mừng bạn đến với Player FM!
Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.