Die 4 Stile der Meditation verstehen mit Marbod Kindermann | #176

Think Flow Grow Cast mit Tim Boettner

Meditation ist eine kraftvolle Technik, die seit Jahrtausenden für ihr transformatives Potenzial praktiziert wird. Viele Menschen finden allerdings keinen Zugang und sind frustriert. In dieser Episode geht es um die verschiedenen Stile der Meditation, deren Effekte und wie du einsteigen oder deine Praxis vertiefen kannst. Marbod Kindermann ist Meditationslehrer, Heilpraktiker für Psychotherapie und Mitbegründer des Instituts für NeuroMeditation.
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Chương

1. Die 4 Stile der Meditation verstehen mit Marbod Kindermann | #176 (00:00:00)

2. Meditation - Einführung Und Verschiedene Stile (00:00:04)

3. Was ist Neuromeditation? (00:13:29)

4. Stil 1: Fokus - Aufmerksamkeit eng richten, verbesserte Konzentration und Gedächtnisleistung (00:19:25)

5. Stil 2: Achtsamkeit - Hier und Jetzt sein, Beobachtung ohne Wertung, Schulung der Körperwahrnehmung (00:30:25)

6. Stil 3: Open Heart Meditation (00:44:38)

7. Stil 4: Quiet Mind Meditation (00:52:49)

8. Integration von Meditation in den Alltag (01:06:36)

9. Die Rolle von Achtsamkeit und Flow (01:14:53)