Gehen und Pausen machen

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Mind The Business: Small Business Success Stories

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Understanding Taxes as a Newly Formed Small Business - Part 2 of the Small Business Starter Kit 28:24

cách đây 23 ngày trước28:24

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28:24

In our second installment of the Small Business Starter Kit series - we’re tackling a topic that’s sometimes tricky, sometimes confusing, but ever-present: taxes. Hosts Austin and Jannese have an insightful conversation with entrepreneur Isabella Rosal who started 7th Sky Ventures , an exporter and distributor of craft spirits, beer, and wine. Having lived and worked in two different countries and started a company in a heavily-regulated field, Isabella is no stranger to navigating the paperwork-laden and jargon-infused maze of properly understanding taxes for a newly formed small business. Join us as she shares her story and provides valuable insight into how to tackle your business’ taxes - so they don’t tackle you. Learn more about how QuickBooks can help you grow your business: QuickBooks.com See omnystudio.com/listener for privacy information.…

cách đây khoảng một năm trước 19:42

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Die Tools zur Beruhigung unseres Nervensystems

In dieser Episode geht’s um Pausen im kleinen und Pausen im großen und ihren Effekt auf unsere Gesundheit und unseren Erfolg auf unser gesamtheitliches System. Wir betrachten die Aktivität des Gehens genauer und experimentieren damit. Ich gebe dir einen Einblick in meine Sommerpläne und im Schlüsselmoment teile ich meine eigenen Pausen während des Wander-Workshops vor zwei Tagen, die mich mit tiefer Dankbarkeit erfüllen.

Ein Teil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen.

Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten:

www.maikelenz.de – für Einzelkunden

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Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/

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71 tập

#Fitness #Gesellschaft #Business #Maike Lenz-Scheele #Hypnosystemik #Wertschöpfung #Systemtheorie #Führung #Digitalität #Achtsamkeit #Transformation #Selbstführung #Alexandertechnik #Wandel

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Im Gespräch mit Matthias Könning 47:52

cách đây 26 weeks trước47:52

47:52

Berufung und Veränderung - Vom Priester zum Familientherapeut Matthias Könning arbeitet als Lebenslagencoach in Unternehmen für eine Firma die EAP (Familienservice) anbietet. Was das genau ist und wie diese Unterstützung der Mitarbeitenden in Unternehmen implementiert werden kann, erfährst du im Podcast. Matthias war nicht immer als Berater tätig. Er erzählt in seinem Schlüsselmoment von seinem Leben als römisch-katholischer Priester und der Abkehr aus dem kirchlichen System. Matthias teilt mit uns seine Erfahrungen im Umgang mit Kränkungen und wie man damit inneren Frieden finden kann. Und wie geht es weiter mit den eigenen Entwicklungen. Wann ist man fertig und ist man das überhaupt jemals? Auf die Frage „Was ist dein ungelebtes Leben?“ taucht eine rote Nase auf und bringt einen Schuss Leichtigkeit in das Gespräches. Matthias schreibt einen lesenswerten Blog und du kannst Kontakt mit ihm über seine Website aufnehmen. https://www.matthias-koenning.de/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Durch die Nase geht's leichter 22:31

cách đây 29 weeks trước22:31

22:31

Wie du bergauf Wandern kannst - ohne aus der Puste zu kommen Im heutigen Podcast geht es um verschiedene Atemformen und wie ganz speziell die Nasenatmung dich davor bewahren kann beim Wandern aus der Puste zu kommen. Probiere die Schrittweise Anleitung direkt aus, die ich zum Ende dieser Episode einspreche. Mir, als Asthmatikerin, haben sie sehr geholfen. Außerdem nehme ich dich direkt mit auf meine Wanderung in die Rhön. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Im Gespräch mit Dr. Michael Reuther 39:57

cách đây 34 weeks trước39:57

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Auf ein Glas mit dem Pfälzer, der Winzer berät Im Gespräch mit Dr. Michael Reuther, der mit seinem Konzept Winzer unterstütz ihre Weine erfolgreicher zu verkaufen. Michael Reuther ist Winzer, Ökonom und Astronom – eine ungewöhnliche Kombination über die wir auch sprechen. Die Herausforderung der Winzer:innen sind gestiegene Kosten, verunsicherte Kunden und der Klimawandel. Wir sprechen mit Michael darüber, wie man diesen Themen begegnen kann und als Winzer zur eigenen authentischen Marke findet. Selbstreflexion, Netzwerken und neugierig über den eigenen Tellerrand schauen sind auch hier hilfreiche Mittel, um dem Wandel zu begegnen. Ein Weingut ist richtig erfolgreich, wenn es einzigartig, echt und enkeltauglich ist. Wir sprechen über Lieblingsweine, die zu entsprechenden Situationen passen müssen. Heimische und ausländische Weine und Weincocktails, wie beispielsweise eine Scheupirinha. Im Schlüsselmoment geht es auch darum, wie wir Entscheidungen treffen, aus dem Kopf oder dem Bauch heraus? Bei Michael geht es von der Sauna in den Kopf und dann in den Bauch. Den wichtigen Aspekt der Zeit sprechen wir an. Wie das genau funktioniert und Veränderungsprozesse gelingen lässt hörst du im Podcast. Kontakt aufnehmen zu Michael kannst du über seine Seite https://erfolgreicherweinverkaufen.de Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Outdoor Arbeiten 12:34

cách đây 36 weeks trước12:34

12:34

Flexible Arbeitsmodelle braucht flexible Arbeitsorte In dieser Episode geht’s um die Möglichkeiten des draußen Arbeitens und welche Gefahren es beim Arbeiten im öffentlichen Raum gibt. Du erhältst einen praktischen Tipp, wie du einem Handy-Nacken vorbeugst und im Schlüsselmoment teile ich mit dir meine kreativen Lösungen beim draußen arbeiten. Es geht um flexible Arbeitsmodelle und flexible Arbeitsorte, die für Wissenarbeiter:innen die normalerweise an einem festen Standort arbeiten möglich sind und für mehr Vielfalt sorgen. Wenn Dir diese Episode gefällt, dann interessiert dich bestimmt auch Episode 62, wo es um Anpassungen des Büro Arbeitsplatzes an den Körper des Anwenders geht. und Episode 63, wo es um Gespräche mit Mitarbeitenden geht, die von Christian Pukelsheim draußen geführt werden. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Sich im Gehen neu erfinden 21:23

cách đây 38 weeks trước21:23

21:23

Mit einem neuen Gangmuster die eigenen Realität gestalten In dieser Episode geht’s um die Prinzipien der Alexander-Technik und wie diese Prinzipien auf das Gehen angewendet werden können. Du erhältst eine Anleitung, um dich im Gehen selbst neu zu erfinden, wenn du möchtest. Im Schlüsselmoment teile ich mein eigenes Gangmuster und wie sich das verändert hat. In der letzten Episode ging es um die Selbstbeobachtung beim Gehen. Heute gehe ich mit dir die Prinzipien der Alexander-Technik durch, um dein beobachtetes Gangmuster zu verändern. Die beiden Episoden bauen inhaltlich aufeinander auf. Es gibt ein Arbeitsblatt, mit dem du diesen Prozess durchgehen kannst. Hier ist der Link zum Herunterladen https://maikelenz.de/media/ Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Gehen und Pausen machen 19:42

cách đây 40 weeks trước19:42

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Die Tools zur Beruhigung unseres Nervensystems In dieser Episode geht’s um Pausen im kleinen und Pausen im großen und ihren Effekt auf unsere Gesundheit und unseren Erfolg auf unser gesamtheitliches System. Wir betrachten die Aktivität des Gehens genauer und experimentieren damit. Ich gebe dir einen Einblick in meine Sommerpläne und im Schlüsselmoment teile ich meine eigenen Pausen während des Wander-Workshops vor zwei Tagen, die mich mit tiefer Dankbarkeit erfüllen. Ein Teil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Im Gespräch mit Dr. Stefanie Schöler 38:28

cách đây 41 weeks trước38:28

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Selbstgespräche konstruktiv führen 11:55

cách đây 42 weeks trước11:55

11:55

Raus aus negativen Gedankenschleifen In dieser Episode geht’s um die Auswirkungen von negativen Gedankenschleifen im Kopf und wie du dich mit einer konstruktiven Selbstansprache selbst steuern kannst. Im Schlüsselmoment berichte ich darüber wie ich mich selbst aus Stimmungstiefs heraushole. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Zuerst die Anderen 9:57

cách đây 43 weeks trước9:57

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... dann lange nichts und dann vielleicht irgendwann komme ich, oder? In dieser Episode geht’s darum an welcher Stelle ich auf meiner eigenen Prioritätenliste stehe. Wie wir uns durch äußere und innere Impulse selbst unter Druck setzen. In meinem Schlüsselmoment bin ich sehr authentisch. Zuerst alle anderen, dann lange nichts und dann vielleicht irgendwann komme ich, oder? Besonders Teilzeitkräfte neigen dazu zuerst die Bedürfnisse von anderen Menschen im Blick zu haben und dann vielleicht die eigenen. Im Büro erfüllen Sie Ihre Aufgaben in einem strammen Tempo um rechtzeitig fertig zu werden, damit sie zu Hause das Familienbusiness weiterführen können. Sie kümmern sich um Kinder oder pflegebedürftige Eltern. Da gibt es oft keine wirklichen Pausen, um Luft zu holen, denn die Wünsche der anderen stehen an erster Stelle. Diese Episode zeigt Wege auf, wie man besser für sich selbst sorgen kann. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Im Gespräch mit Christian Pukelsheim 1:12:07

cách đây 44 weeks trước1:12:07

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Autor des Buches "Radikal weg" In dieser Episode schildert Christian seine Erfahrungen mit dem Umstrukturierungsprozess seiner Firma Robuso. Von einem traditionellen familiengeführten Unternehmen in der 4. Generation, das als scherenschleifender Mittelständler in Solingen ansässig ist und aus 22 Mitarbeitenden besteht, hin zu einem robusten, auf sich verändernde Märkte schnell reagierenden Unternehmen mit verteilter Verantwortung. Christians Erfahrung damit ist, dass Loslassen nicht immer einfach ist und auch manchmal weh tut. Er hat gelernt, dass wenn er fragt, muss er auch die Antwort akzeptieren. Ein Nein muss auch in Ordnung sein, ohne dass es den Mitarbeitenden den Arbeitsplatz kostet. Nur so kann psychologische Sicherheit im Unternehmen etabliert werden. Das ist nicht immer ein einfacher Weg. Für Christian hat er sich gelohnt, denn er hat auch diese neugierige und unabhängige Seite, die sich einen Traum verwirklichen wollte. In diesem Traum möchte er als Familie mit drei Kindern für ein Jahr auf dem Segelboot unterwegs sein. Nach der Atlantiküberquerung mit ihrer „Lady blue“ war das Familienschiff monatelang in der Karibik. Wir sprechen über Resilienz sowohl der Mitarbeitenden in Unternehmen als auch auf dem Segelboot. Das Unterbewusstsein spielt eine größere Rolle dabei, wie man denkt. Christian beschreibt, wie hilfreich es war, dass ein weiterer Segler hinzukam und das System bereicherte. Denn was tut man, wenn der Motor nicht mehr funktioniert und das Kopfkino nicht aufhört alle Risiken aufzählen? Das Zurückkommen nach einem Jahr für die Familie und das Unternehmen war in den ersten Wochen von vielen Fragezeichen geprägt. Wie geht es weiter im Unternehmen Robuso und mit Christian und seiner Familie? Im Podcast erhältst Du Antworten auf diese spannenden Fragen. Eine wichtige Erkenntnis war, dass es einen Unterschied macht, ob alle Menschen im Unternehmen wissen, wohin die Reise des Unternehmens geht. Gemeinsam haben Christian und die drei Führungskräfte ein Zukunftsbild geschrieben, dass sie dann später auch mit allen Mitarbeitern ausgearbeitet haben. Dieses Zukunftsbild gibt Energie und Orientierung bei Entscheidungsfragen. Auch potenziell neue Mitarbeiter bekommen dieses Zukunftsbild und können dann entscheiden, ob sie ein diesem Unternehmen mitarbeiten möchten. Christian bezeichnet sich als Zukunftsoptimist, er sagt: die Zukunft, die ich mir vorstelle, halte ich in meinen eigenen Händen. Höre Dir unbedingt auch die Episode 60 an, in der der zweite Autor des Buches und Unternehmensberater Michael Habighorst davon berichtet, wie das Jahr im Unternehmen verlaufen ist und was seine Rolle dabei war. Hier der Link zum Buch https://mentoren-verlag.de/werke/radikal-weg-das-buch/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Schmerzfrei arbeiten mit Monitor, Tastatur und Maus Teil 2 21:57

cách đây 45 weeks trước21:57

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Gewohnheiten mit Tastatur und Maus Dies ist der zweite Teil der Serie in dem es vorwiegend um den Umgang mit Tastatur und Maus geht. Es gibt Tipps rund um die Hardware. Viel wesentlicher jedoch sind die Beobachtungen deiner Software. Als Software bezeichne ich Deinen Umgang mit Dir selbst im Kontakt mit Tastatur und Maus, deine Gewohnheiten, Urteile und Annahmen. Rund 80% aller Berufstätigen haben mit Rückenschmerzen und Nackenverspannungen zu tun. Unser menschliches System ist nicht für langes Stillsitzen und monotone Bewegungsabläufe geschaffen. Dennoch bestimmt genau das den Alltag von Wissensarbeiter:innen. Im Schlüsselmoment teile ich eine Situation, die ich mit einer Klientin erlebte, die in einem Steuerbüro sehr virtuos auf der Rechenmaschine ihre Finger tanzen lies. Die gesundheitsschädlichen Auswirkungen, die sie damit provozierte waren ihr nicht klar. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Der Fünf-Finger-Plan 17:56

cách đây 46 weeks trước17:56

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Notfallplan bei Engpässen In dieser Episode geht’s um einen Notfallplan, der dich retten kann, wenn du mal feststeckst. Sei das eine körperliche Verspannung, ein gedanklicher Tunnelblick oder ein emotionales Durchgerüttelt sein. Manchmal braucht man Hilfe um das rauszukommen und sich wieder als handlungsfähig zu erleben. Ich beschreibe genau den Fünf Finger Plan und gebe Hinweise darauf wann und wo du ihn anwenden kannst. Im Schlüsselmoment teile ich den Moment im Auto an dem mir der Fünf-Finger-Plan ein Tagesseminar gerettet hat. Mit diesem Link https://maikelenz.de/wp-content/uploads/2024/05/Der-Fuenf-Finger-Plan-aus-CHANGE-geschehen-lassen-1.pdf kannst du dir die PDF zum Ausdrucken oder Abfotografieren herunterladen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Im Gespräch mit Michael Habighorst 1:02:36

cách đây 47 weeks trước1:02:36

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Autor des Buches "Radikal weg" Radikal weg – Wenn der Chef ein Jahr weg ist und das Unternehmen dennoch funktioniert. In dieser Episode spreche ich mit dem Unternehmensberater Michael Habighorst der das Projekt begleitet hat und gemeinsam mit dem Chef des Solinger Unternehmens das Buch „Radikal weg“ geschrieben hat. Dieses Buch hat mich u.a. sehr begeistert, weil es zwei Bereiche aus meinem Leben zusammenbringt. Welche das sind, erfährst du in der Episode. Als Chef ein Jahr weg zu sein ist möglich. Wir sprechen darüber welche Rahmenbedingungen dazu gehörten, die es dem Chef ermöglichten seien Traum zu leben und gleichzeitig das Überleben des Unternehmens gewährleistet. Sowohl in der Firma als auch auf dem Segelboot war Veränderung ein permanenter Begleiter. Es ist wie so oft, man macht Pläne und dann kommt alles anders. Du erfährst in dieser Episode was der 24 Stunden Schleifservice in der Solinger Firma Robuso gemeinsam hat mit der Atlantiküberquerung des Chefs mit seiner Familie? Wie Veränderungsbereit sind die Mitarbeitenden und die Crew auf dem Schiff? Wir stellen die Frage, woran man den Erfolg dieses Projektes bemessen kann. In dieser Episode erfahren wir von der Lernreise des Beraters, der die drei Führungskräfte in diesem herausfordernden Jahr begleitet hat. In einer weiteren Episode werde ich mit Christian Pukelsheim sprechen und wir werden seine Sicht auf dieses Jahr erfahren. Hier der Link zum Buch https://mentoren-verlag.de/werke/radikal-weg-das-buch/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Sitzen ist das neue Rauchen 21:08

cách đây 48 weeks trước21:08

21:08

Gesunde Alternativen ohne Nichtraucher werden zu müssen In dieser Episode geht’s um die Auswirkungen des Sitzens. Ich zeige auf wie man den gesundheitsschädlichen Auswirkungen, mit kleinen Hilfsmitteln und Strategien, entgegenwirken kann. Und ich teile meine eigene Fixierung auf Stühle und das Sitzen. Unter diesem Link findest du die Sitz-Check pdf. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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Schmerzfrei Arbeiten mit Monitor, Tastatur und Maus - Teil 1 der Serie 14:53

cách đây 49 weeks trước14:53

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im Fokus stehen Monitor und Laptop In dieser Episode geht es um Schmerzen die bei Bildschirmarbeit entstehen, und wie wir wirkungsvoll Abhilfe schaffen können. Meine Annahme ist, dass nicht die technischen Geräte die unseren digitalen Alltag prägen das Problem sind, sondern unser Umgang damit. Ich biete drei wirkungsvolle Lösungsvorschläge an, wovon einer für Abhilfe bei Nackenschmerzen sorgt In meinem Schlüsselmoment teile ich ein Erlebnis, dass mir wieder einmal verdeutlicht hat das weniger mehr ist und wie wir Vertrauen in den Körper entwickeln können. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/…

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