Artwork

Nội dung được cung cấp bởi WDR Online Hörfunk and WDR 2. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được WDR Online Hörfunk and WDR 2 hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Intervallfasten & gesunde Snacks – nicht nur zum Abnehmen

34:58
 
Chia sẻ
 

Manage episode 462849471 series 2635738
Nội dung được cung cấp bởi WDR Online Hörfunk and WDR 2. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được WDR Online Hörfunk and WDR 2 hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Abends essen macht dick - und fünf kleine Mahlzeiten sind besser als drei normale: Das hört man immer wieder. Aber stimmt das auch? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wann wir essen sollten, welche Snacks gesund sind und wie gut Intervallfasten ist.


Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:
(01:25) Ist es ungesund, morgens nicht zu frühstücken?
(07:57) Gesund abnehmen: Gibt es eine Alternative zu Zucker?
(13:04) Unterzuckerung: Dann muss eine Limonade her
(13:39) Intervallfasten: Wie gesund ist es wirklich?
(17:22) Fünf kleine Mahlzeiten oder drei normale? Wann der Mensch essen sollte
(20:59) Essen vor oder nach dem Sport?
(24:11) Energiegels und Traubenzucker – wann ein Snack zwischendurch wichtig ist
(29:46) Statt Chips und Schokolade: Tipps für gesunde Snacks
Den Podcast „0630” findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/0630-der-news-podcast/79906662/
Eine Folge „Frag dich fit“ zum Thema gesund abnehmen findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/naehrwerte-und-kalorien-gesund-abnehmen-aber-wie/wdr-2/13187849/
Demnächst geht es bei Doc Esser und Anne um KI im Sport und um Blasenschwäche. Schreibt uns gerne, wie ihr unseren Podcast findet – per Mail an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.
Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:
8-hour time-restricted eating linked to a 91% higher risk of cardiovascular death:
https://newsroom.heart.org/news/8-hour-time-restricted-eating-linked-to-a-91-higher-risk-of-cardiovascular-death
Hier noch eine Einordnung unserer Kollegen vom MDR zu dieser Studie:
https://www.mdr.de/wissen/medizin-gesundheit/intervallfasten-gesund-schaedlich-sterberisiko-106.html
Daytime eating prevents internal circadian misalignment and glucose intolerance in night work:
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abg9910

  continue reading

309 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 462849471 series 2635738
Nội dung được cung cấp bởi WDR Online Hörfunk and WDR 2. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được WDR Online Hörfunk and WDR 2 hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Abends essen macht dick - und fünf kleine Mahlzeiten sind besser als drei normale: Das hört man immer wieder. Aber stimmt das auch? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wann wir essen sollten, welche Snacks gesund sind und wie gut Intervallfasten ist.


Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:
(01:25) Ist es ungesund, morgens nicht zu frühstücken?
(07:57) Gesund abnehmen: Gibt es eine Alternative zu Zucker?
(13:04) Unterzuckerung: Dann muss eine Limonade her
(13:39) Intervallfasten: Wie gesund ist es wirklich?
(17:22) Fünf kleine Mahlzeiten oder drei normale? Wann der Mensch essen sollte
(20:59) Essen vor oder nach dem Sport?
(24:11) Energiegels und Traubenzucker – wann ein Snack zwischendurch wichtig ist
(29:46) Statt Chips und Schokolade: Tipps für gesunde Snacks
Den Podcast „0630” findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/0630-der-news-podcast/79906662/
Eine Folge „Frag dich fit“ zum Thema gesund abnehmen findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/naehrwerte-und-kalorien-gesund-abnehmen-aber-wie/wdr-2/13187849/
Demnächst geht es bei Doc Esser und Anne um KI im Sport und um Blasenschwäche. Schreibt uns gerne, wie ihr unseren Podcast findet – per Mail an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.
Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:
8-hour time-restricted eating linked to a 91% higher risk of cardiovascular death:
https://newsroom.heart.org/news/8-hour-time-restricted-eating-linked-to-a-91-higher-risk-of-cardiovascular-death
Hier noch eine Einordnung unserer Kollegen vom MDR zu dieser Studie:
https://www.mdr.de/wissen/medizin-gesundheit/intervallfasten-gesund-schaedlich-sterberisiko-106.html
Daytime eating prevents internal circadian misalignment and glucose intolerance in night work:
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abg9910

  continue reading

309 tập

Tous les épisodes

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh

Nghe chương trình này trong khi bạn khám phá
Nghe