Những podcast Meditacion Para Principiantes hay nhất (2025)

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MDT393: Meditación para el MIEDO: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro 15:08

5d ago15:08

15:08

En esta sesión, exploraremos el poder transformador del miedo a través de la práctica Tonglen, una técnica del budismo tibetano que nos invita a acoger nuestras emociones con amabilidad y convertirlas en fuentes de fortaleza. El miedo, aunque desafiante, es un recordatorio de que estamos expandiendo nuestros límites. En lugar de resistirlo, aprende…

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Meditación para relajarte y conciliar el sueño 16:49

5d ago16:49

16:49

Esta meditación guiada te ayudará a relajarte antes de dormir.Bởi Sheilla R. Madera

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MDT392: Meditación para la ALEGRÍA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro 12:44

12d ago12:44

12:44

En esta práctica, exploraremos la alegría desde un enfoque de Mindfulness, permitiéndote observarla plenamente y amplificar su presencia en tu cuerpo y mente. A través de una respiración fluida y energética, conectaremos con esta emoción luminosa, abrazándola sin juicio ni resistencia. La meditación te invita a traer a tu mente un momento reciente …

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Perimenopausia Pt.1 : Entendiendo los cambios y cómo afectan tu salud 19:23

18d ago19:23

19:23

Este episodio es el primero de dos, dedicados al tema de la perimenopausia. En este, se describen los cambios de este proceso de transición que puede durar entre 4 y 10 años. Descubre los síntomas comunes, cómo afecta la salud de las mujeres y por qué es tan importante comprender esta fase, tanto para ellas como para quienes las rodean.…

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MDT391: Meditación para la VERGÜENZA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro 17:00

19d ago17:00

17:00

En esta meditación, te acompaño a explorar y transformar la vergüenza desde un lugar seguro, guiándote hacia un espacio interno de auto empatía. Utilizamos una visualización inspirada en las enseñanzas de Michael Singer en The Untethered Soul y Jack Kornfield, donde crearás un refugio interno para sostener y comprender tus emociones con amabilidad.…

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Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, resumen y aplicación (6ta parte) 20:37

25d ago20:37

20:37

Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, resumen y aplicación (6ta parte) Cómo poner en práctica la definición de salud ¿Qué estimula tu apetito? ¿Cómo satisfaces tus apetitos? ¿Cómo te sientes? ¿Existe un equilibrio entre tus apetitos y tu eliminación? ¿Cuáles son los métodos más eficaces para aquietar tu mente? ¿Son tus movimientos deliberados o mecánicos?…

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T8E11. Sodoma y Gomorra (Gn 18,6 - 19,38) 25:53

25d ago25:53

25:53

Hoy vamos a comentar uno de los pasajes más famosos de toda la Biblia: la destrucción de Sodoma y Gomorra. Si la hospitalidad de Abrahán en el episodio anterior fue causa de bendición, la violencia contra los extranjeros de los ciudadanos de Sodoma va a ser causa de su destrucción.Bởi Alberto de Mingo Kaminouchi

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MDT390: Meditación para el ENOJO: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro 18:35

26d ago18:35

18:35

En esta meditación, te acompaño a sentir y explorar el enojo desde un lugar seguro, invitándote a sentir esta emoción sin juicio ni resistencia. Utilizaremos respiraciones largas y profundas con exhalaciones extendidas, inspiradas en el libro Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health de Belisa Vran…

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T8E10. La bendición de la hospitalidad (Gn 16,1-17,16; 18,1-15) 24:39

1M ago24:39

24:39

Abrahán y Sara no tienen hijos, a pesar de que Dios les ha prometido una descendencia numerosa como las estrellas del cielo. En un intento desesperado Sara entrega a su esclava Agar a su marido, para que le de un hijo. El hijo nacerá —Ismael— pero no será el heredero de la promesa. Unos misteriosos viajeros visitan a Abrahán.…

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MDT389: Meditación para la TRISTEZA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro 19:58

1M ago19:58

19:58

En esta meditación, te acompaño a explorar y sostener tu tristeza desde un lugar seguro, invitándote a vivir esta emoción sin juicio y a tu propio ritmo. Utilizamos una respiración diafragmática lenta y suave, inspirada en el libro Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health de Belisa Vranich, para t…

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Dormir bien, vivir mejor. 26:25

1M ago26:25

26:25

En este episodio, analizamos cómo el sueño influye profundamente en nuestra salud y bienestar general. Explicamos el papel clave de un descanso reparador para reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la función mental y fortalecer el sistema inmunológico. También compartimos prácticas simples para mejorar la calidad del sueño y ayudarte …

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T8E09. La vocación de Abrán (Gn 12) 27:43

1M ago27:43

27:43

El capítulo 12 marca un nuevo comienzo. La historia de la salvación se inicia con la vocación de AbrahánBởi Alberto de Mingo Kaminouchi

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MDT388: ENCARNAR LA CONSCIENCIA, evolución y sabiduría somática. Entrevista con Lea Kaufman 55:11

1M ago55:11

55:11

En este episodio hablamos de: Movimiento inteligente, conexión cuerpo-mente La importancia de la regulación del sistema nervioso El misticismo moderno y la nueva humanidad Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT131: Meditación de compasión al cuerpo, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/8Fs5Z3VlQ0Y MDT130: ¿Cómo la medit…

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T8E08. Babel (Gn 9,18- 29; 11,1-32) 23:40

2M ago23:40

23:40

Comentamos hoy la borrachera de Noé y sus consecuencias y el famoso pasaje en el que Dios confunde las lenguas de los humanos para detener la construcción de la Torre de Babel. ¿Cuál es el mensaje de este famosísimo relato? (Gn 9,18-29; 11,1-32)Bởi Alberto de Mingo Kaminouchi

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Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, interacción compasiva (5ta parte) 13:34

2M ago13:34

13:34

Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, interacción compasiva (5ta parte) ¿Puede la forma en que interactúo con los demás reflejar o influir en mi salud? ¿Cómo interactúo? ...¿Conmigo mismo? ...¿Con la gente que me rodea? ...¿Con mi familia y amigos? ...¿Con conocidos y desconocidos? ...¿Con otros seres? ...¿Con mi entorno? ...¿Con el mundo en general? ¿Es …

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MDT387: Palmeo clásico para volver a ver claro, guiado por la Dra Ainhoa de Federico 9:54

2M ago9:54

9:54

En este episodio la Dra Ainhoa de Federico nos comparte un ejercicio que alivia la fatiga ocular, relaja los músculos alrededor de los ojos y reduce el estrés visual que puede surgir por el uso prolongado de pantallas, lectura o actividades que requieren enfoque cercano. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT386: Tus emociones no procesa…

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Vínculos sociales nutritivos: Otro principio de las Zonas Azules 11:53

2M ago11:53

11:53

En este episodio, exploramos el profundo impacto que las relaciones con otros tienen en nuestra salud y bienestar. A través del ejemplo de las Zonas Azules, vemos cómo las conexiones sociales nutritivas son clave para una vida más larga y plena. Igualmente, se presentan algunas señales de relaciones dañinas y estrategias esenciales para establecer …

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Apoyo en el alma de papá y mamá (autoconstelación) 6:41

2M ago6:41

6:41

Si te falta fuerza, claridad, empuje o tienes algún síntoma físico o ansiedad, puede que te falte tomar la energía almica de papá y mamá, aunque no tengas relación terrenal con alguno de ellos. Te sugiero repetir este ejercicio por 21 días y luego hacerlo cada vez que sea necesario. Créditos: Ismael Sánchez, gracias maestro y amigo por tus enseñanz…

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T8E07. Creación 2.0 (Gn 8,6-9,17) 25:19

2M ago25:19

25:19

Noé, su familia y los animales salen del arca después del diluvio. Dios realiza con ellos una Alianza: no volverá a destruir la tierra por mucho mal que hagan los humanos.Bởi Alberto de Mingo Kaminouchi

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MDT386: Tus emociones no procesadas están dañando tu vista, entrevista con la Dra Ainhoa de Federico 1:05:10

2M ago1:05:10

1:05:10

En este episodio hablamos de: La relación de las emociones y la vista. Hábitos para descansar los ojos. Las causas profundas de los problemas de visión. Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT135: Meditación Mindfulness a una emoción https://youtu.be/NRLgW0vPQTk MDT053: ¿Cómo generar y promover emociones positivas? Entrevist…

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T8E06. El mal se va de las manos (Gn 4,1-26; 6,5-19) 23:26

2M ago23:26

23:26

Una vez que ha sido introducido en el mundo por el pecado de Adán y Eva, el mal crece como una bola de nieve. En el capítulo 4 Caín mata a Abel y el capítulo 6 nos cuenta que Dios decide cancelar todo el proyecto de la Creación ordenando que todo regrese al caos acuoso del que surgióBởi Alberto de Mingo Kaminouchi

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MDT385: Meditación para escucharme y conectar con el placer de la maternidad. Presentada por bbtips 14:01

2M ago14:01

14:01

En este episodio, te guío a través de una meditación especial diseñada para reconectar contigo misma y con esos pequeños momentos que hacen de la maternidad una experiencia única y maravillosa. Acompáñame en esta práctica donde, mientras realizas actividades cotidianas, podrás encontrar calma, escuchar tu corazón y recordar lo valioso de cada sonri…

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La fórmula antiestrés de las Zonas Azules 29:19

2M ago29:19

29:19

En este episodio, exploramos cómo el estrés se ha vuelto parte de nuestra vida cotidiana y cómo lo hemos normalizado. Discutimos los efectos nocivos del estrés crónico y las prácticas de las Zonas Azules para manejar el estrés de manera efectiva. Descubre cómo pequeñas acciones diarias pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar y longevidad.…

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T8E05. El origen del mal (Gn 3) 22:01

2M ago22:01

22:01

En los episodios anteriores comentamos los dos primeros capítulos del Génesis, que contienen sendos relatos de la Creación. Aunque son bastante distintos, ambos coinciden en presentar el mundo como un lugar perfectamente bueno y hermoso, sin atisbo de mal. El Dios único y bueno ha creado todo lo que existe y todo lo ha hecho bien. Entonces, ¿por qu…

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MDT384: ACEPTAR MI DIAGNÓSTICO y transformar mi vida a través de mis hábitos. Entrevista con Maureen Terán 40:21

2M ago40:21

40:21

En este episodio hablamos de la importancia de hablar de nuestra salud mental, tener referentes saludables que nos muestren que una vida de bienestar es posible, de cómo pedir y recibir ayuda, y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT369: Meditación guiada para establecer LÍMITES SALUDABLES y fortalecer mi autoconfianza https…

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MDT383: Meditación VIBRANDO EN AMOR a través del cuenco de cuarzo rosado, guiada por Andy Vald 14:06

2M ago14:06

14:06

Está meditación es un regalo que nos hace Andy, donde a través de su maravillosa guía, nos invita a bañar una situación de nuestra vida con energía de amor. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias bondad amorosa. Día #268 l Agradecida Podcast https://youtu.be/_VpyRTlu9g0 ¿Cuáles son tus modelos del amor? Entrevista con Karla Lara. MDT…

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Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, mente en calma, actitud alegre 14:22

2M ago14:22

14:22

Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, mente tranquila, actitud alegre (cuarta parte) ¿Tener mente tranquila y actitud alegre contribuye a tu estado de salud? ¿Cuál es el estado de tu mente? ¿Te es posible modular el estado de tu mente? ¿Cuál es tu actitud en general? ¿Puedes modular tus emociones? ¿Cómo afecta el yoga es estado de tu mente y tu actitud? ¿…

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T8E04. El segundo relato de la Creación (Gn 2,4-25) 32:28

2M ago32:28

32:28

En la Biblia hay dos relatos de la Creación distintos. Su contenido es distinto, pero también su estilo. Esto nos lleva a pensar que son dos autores distintos. El primer autor escribió el primer relato, el que hemos estudiado en los dos episodios anteriores. El segundo autor escribió un relato alternativo que comentamos hoy. Los biblistas han conve…

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T8E03. A imagen de Dios (Gn 1,6-2,4) 23:28

3M ago23:28

23:28

En el episodio anterior, comentamos solo el primer día de la Creación, y es que quisimos profundizar en lo que implica creer en un Dios creador. En este episodio continuamos con el resto de los días, que culmina con la creación del ser humano, a imagen de Dios.Bởi Alberto de Mingo Kaminouchi

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MDT382: De practicante a Guía: MEDITAR ME CONECTÓ con mi propósito, entrevista con Andy Vald 41:47

3M ago41:47

41:47

En este episodio hablamos de: Expectativas y aprendizajes al comenzar a meditar. Crisis de propósito y despertar de la consciencia. La meditación como herramienta de conexión. Reiki, sonoterapia, distintas prácticas meditativas. Y mucho más. Si te gustó esta sesión te invito a escuchar: MDT090: Meditación de sonoterapia con cuencos tibetanos guiad…

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Muévete para vivir más: Lecciones de las Zonas Azules 10:19

3M ago10:19

10:19

En este episodio, hablamos del cómo el ejercicio es clave de la longevidad en las Zonas Azules. Aprende los secretos de sus rutinas diarias y cómo incorporar estas prácticas en tu vida para mejorar tu salud y bienestar.Bởi Sheilla R. Madera

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Me entrego al Universo que me guía y me sostiene. Día #290 l AGRADECIDA Podcast 7:32

3M ago7:32

7:32

¡INVITADO ESPECIAL! Si te gusta te invito a escuchar los más de 290 episodios en Agradecida Podcast. En este episodio, te invito a liberar la falsa idea de control y entregarnos a la sabiduría del Universo. Profundizamos en la importancia de confiar en nosotras mismas y en el flujo de la vida, reconociendo que el Universo tiene planes más grandes y…

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T8E02. En el principio creó Dios (Gn 1,1-4) 22:40

3M ago22:40

22:40

La Biblia comienza con las famosas palabras «En el principio creó Dios los cielos y la tierra». ¿Qué implicaciones tiene creer que Dios es el Creador de todo lo que existe?Bởi Alberto de Mingo Kaminouchi

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Familiar muere en tu cumpleaños o cerca.. 15:11

3M ago15:11

15:11

Familiar muere en tu cumpleaños o cerca.. Señal espiritual para ti de tu ser querido, aprende acerca del #herederouniversal --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yasmari-bello/support

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MDT381: Ejercicio de pensamientos y sentimientos, basado en el MBCT (Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness para la Depresión) guiada por Mar del Cerro 16:11

3M ago16:11

16:11

En este episodio te invito a dar un paseo para descubrir la diferencia entre lo que pasa, sentimos que pasa, pensamos que pasa, y las reacciones y respuestas que podemos tener al respecto. Este episodio está basado en el ejercicio de pensamientos y sentimientos, basado en el MBCT, Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness para la Depresión, si qui…

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Encarnas con tu mismo grupo familiar... 20:08

3M ago20:08

20:08

Encarnas con tu mismo grupo familiar y también has reencarnado con otro grupo de familiares que no conoces en esta vida pero que has estado con ellos en vidas pasadas. Únete a mi comunidad de WhatsApps en el siguiente enlace al canal: https://whatsapp.com/channel/0029VapFEYqJP20vo7xl6z3J --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/…

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Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, postura y movimientos (tercera parte) 16:45

3M ago16:45

16:45

Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, postura óptima y movimiento grácil (Tercera parte) ¿Cómo son tu postura y tus movimientos? ¿Cuáles son las razones que tenemos para practicar las posturas y los movimientos del yoga ¿Es probable que nuestra postura óptima esté influida por nuestra historia personal, contexto, circunstancias, necesidades y actividades?…

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T8E01. El libro del Génesis 22:15

3M ago22:15

22:15

En este primer episodio vamos a hablar sobre el libro delGénesis. A partir del segundo, nos pondremos a leer y comentar, capítulo a capítulo —en algunos casos incluso verso a verso— el libro del Génesis. No soy partidarios de largas introducciones, creo que es mejor emplear el tiempo en el comentario del texto, pero hay tres cosas que me parecen in…

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Nutrición en las zonas azules: Claves para una vida saludable 18:49

3M ago18:49

18:49

En este episodio, exploramos cómo los hábitos de vida y la alimentación de las Zonas Azules pueden prolongar la salud y la longevidad. Descubre los secretos de una dieta balanceada y prácticas saludables que pueden influir en la expresión genética y mejorar la calidad de vida.Bởi Sheilla R. Madera

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MDT380: Depresión Pre y Post- Parto ¿qué es y cómo pedir ayuda? Entrevista con Dra. Gabriela Pellón, presentada por bbtips 52:33

3M ago52:33

52:33

En este episodio hablamos de depresión, sobre todo depresión pre y posparto: Sus síntomas, diagnóstico y tratamiento. ¿Cómo pedir ayuda? ¿Cómo ofrecer apoyo? ¿Qué papel tiene el Mindfulness en la depresión? Todo esto y más nos lo platica la Doctora Gabriela Pellón. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT326: Afirmaciones de confianza y se…

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MDT379: Meditación de conexión con tu corazón, a través de las letras hebreas, guiada por Cristina Vicente 17:52

3M ago17:52

17:52

En este Cristina nos guía en una práctica maravillosa que te ayudará a conectar con tu corazón y todo el amor que eres. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Meditación un oasis de calma para momentos difíciles, guiada por Kalinda Kano. MDT137 https://youtu.be/dHQxvtdSQGM MDT033: Meditación mi intención es elevada, guiada por Julio Diez Tes…

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MDT378: Sanación y reprogramación energética con el PÉNDULO HEBREO, entrevista con Cristina Vicente 51:24

4M ago51:24

51:24

En este episodio Cristina nos cuenta todo acerca del Péndulo Hebreo, ¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Cómo es una sesión de Péndulo Hebreo? y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias por los finales no tan felices. Día #276 https://youtu.be/7isfDasNCJQ MDT263: Meditación Vishuddha Chakra, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras …

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Cuerpo, mente y entorno: La conexión inescapable 14:30

4M ago14:30

14:30

En este episodio, profundizamos en la inescapable conexión entre el cuerpo, la mente y el entorno. Analizamos cómo nuestras experiencias y circunstancias afectan nuestra salud y bienestar, y la importancia de adoptar una perspectiva integral para mejorar nuestra calidad de vida. ¡No te lo pierdas!Bởi Sheilla R. Madera

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El cuerpo como energía, el cuerpo como proceso 12:39

4M ago12:39

12:39

En este episodio, exploramos la fascinante concepción del cuerpo humano como una entidad de energía dinámica y proceso continuo. Desde experiencias personales hasta fundamentos científicos, descubrimos cómo esta perspectiva influye en nuestra salud y bienestar integral.Bởi Sheilla R. Madera

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Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, apetitos y eliminación (parte 2) 17:44

4M ago17:44

17:44

Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, apetitos y eliminación ¿Es posible integrar apetitos adecuados y eliminación eficiente? ¿Cuáles son los apetitos que tienes a nivel físico, mental y emocional? ¿Están interrelacionados nuestros diferentes tipos de apetito? ¿Qué influye en nuestros apetitos? ¿Existe una diferencia entre necesidades y deseos? ¿Cómo se r…

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MDT377: De la experiencia sensorial al silencio interno, guiada por Mar del Cerro 17:31

4M ago17:31

17:31

En este episodio te comparto la primera práctica de mi método meditativa la cual te llevará de los sentidos al silencio, acompañándote en una transición suave y amable. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT376: Mi primer método meditativo, con Mar del Cerro (link de youtube) Suelto el querer hacerlo bien. Día #275 l Agradecida https://y…

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MDT376: Mi primer método meditativo, con Mar del Cerro 14:17

4M ago14:17

14:17

En este episodio hablamos te cuento un poco acerca de lo que estoy trabajando, te confieso mi síndrome de la impostora y celebramos junta 1 MILLON de personas escuchando Medita Podcast en Spotify. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Suelto el querer hacerlo bien. Día #275 l Agradecida Podcast https://youtu.be/T_6kHtaG-Js MDT241: Meditació…

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Tejiendo el Yoga Sutra: ¿Qué es salud? 12:21

4M ago12:21

12:21

Tejiendo el Yoga Sutra: ¿Qué es salud? Una definición de salud y su relación con las ocho ramas del Yoga de Patanjali ¿Cómo defines salud? ¿Cómo te guía tu definición de salud durante tu vida cotidiana? Una definición integral de salud que amlpía nuestra consciencia de la salud incluyendo las dimensiones física, mental, emocional y social de nuestr…

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El ministerio de los viajes a las Tierras Bíblicas 50:01

4M ago50:01

50:01

Una conversación extraordinaria sobre el ministerio de los viajes a las Tierras Bíblicas para el 2025, dirigida por el Dr. Samuel Pagán, con el Prof. Sam Pagán hijo, y los doctores Edwin Rivera Manso, Gilbert Vélez Jr, y Pablo A. Jiménez. Para más información, escriba a mjorge@travelwithus.com Vea este podcast en vídeo: Instrucciones: Dele "Like/Me…

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MDT375: Soy auténtica no perfecta, meditación para desmantelar la autocrítica y la sobre exigencia. Guiada por Mar del Cerro 15:58

4M ago15:58

15:58

En este episodio a través de un cuento te invito a cambiar el enfoque y reconocer como tu sello de autenticidad eso que alguna vez criticaste. ¿Te gustó la sesión? Déjanos un comentario Síguenos Regálanos 5 estrellitas Nos ayudará a llegar a más personas y expandir este hermoso mensaje. Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE W…

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