))
#163 Leg Gains: Top 5 Exercises for Building Strong, Sculpted Legs
Manage episode 438335637 series 3439378
Nội dung được cung cấp bởi Leo Alves. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Leo Alves hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
In this episode, I discuss the top 5 exercises you need to build strong, sculpted legs.
Whether you’re new to strength training or looking to improve your leg day routine, these essential exercises will help you achieve impressive lower body gains. I cover everything from Static Lunges and Romanian Deadlifts to Goblet Squats, Glute Bridges, and Seated Leg Curls.
Plus, get solid tips on proper form, common mistakes to avoid, and how to incorporate these exercises into your workout plan for top results!
Tune in and build the powerful pair of legs you’ve always wanted!
1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form
Email me at leo@kairos.online
Warm-up:
Main Session:
How to Progressive Overload video
Timestamps:
(00:11) Intro: Build Strong, Sculpted Legs
(01:19) Effective Warm-Up Tips for Leg Day
(04:29) Mastering Lunges for Leg Strength
(08:14) Hip-Hinges: Strengthen Your Hamstrings and Glutes
(09:43) Get Your Free Protein Cheat Sheet for Optimal Gains
(10:41) Perfecting Squats for Strong, Sculpted Legs
(13:13) How to Perform Glute Isolations for Better Lower Body Strength
(15:58) Leg Curls: Strengthen and Isolate Your Hamstrings
(19:37) Final Leg Training Tips
178 tập
Chia sẻ
