Wie du Herz(kohärenz) und Gehirn(wellen) durch Eisbaden, Meditation und Atmung beeinflusst mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann

Think Flow Grow Cast mit Tim Boettner

Wie wirken verschiedene Meditationsstile, Atemtechniken und Eisbaden auf unsere Gehirnwellen und die Herzkohärenz? In dieser Episode spreche ich mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann über den faszinierenden Dreiklang. Verstehe die Mechanismen hinter diesen Tools und wie du sie richtig einsetzt!
Daniel hat in Asien Kong Fu gelernt und darüber seinen Weg zu Atemtechniken und schließlich dem Eisbaden gefunden. Marbod ist Meditationslehrer und Mitbegründer des Instituts für NeuroMeditation Deutschland, an dem die Wirkung verschiedener Meditationsstile wissenschaftlich erforscht wird.
„Kälte und Atmung vereint der Gedanke, den Körper kontrollierten Stressoren auszusetzen.“, beschreibt Daniel. Marbod ergänzt: "Regelmäßige Meditation trainiert das Gehirn, weniger zu werten und anzunehmen. Dies hilft, im Alltag stressige Situationen besser zu bewältigen."

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Chương

1. Die Subtilen Künste Der Gesundheit (00:00:00)

2. Meditationstechniken in Der Neuromeditation (00:14:55)

3. Körperliche Empfindungen Und Meditation (00:23:03)

4. Körperlicher Stressabbau Durch Eisbäder Und Meditation (00:31:27)

5. Immunsystemaufbau Und Sauerstoffverarbeitung in Meditation (00:38:37)

6. Natürliche Lichtblockerbrillen Und Eisbad Anleitungen (00:51:03)

7. Dankbarkeit Und Informationsaustausch Über Neuromeditationsinstitut Und (01:04:41)