2635: When Life Takes Over: Making Time for Health by Rachel Trotta on Self-Improvement & Healthy Living

Optimal Health Daily - Fitness & Nutrition

Nội dung được cung cấp bởi Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

2M ago 13:59

MP3•Trang chủ episode

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 2635:

Rachel Trotta discusses practical strategies for integrating health and fitness into a busy lifestyle. She emphasizes adopting a flexible mindset, utilizing shorter, more frequent workouts, redefining exercise, setting realistic expectations, and practicing dietary moderation. Her advice helps individuals maintain their health goals amidst life's demands.

Read along with the original article(s) here: https://racheltrotta.com/fitness/making-time-health/

Quotes to ponder:

"You may not have hours, but you do have minutes."

"Small, repeated habits lead to big gains, I promise."

"Busy-ness and health are not mutually exclusive."

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

3442 tập