How to be your own therapist, with Owen O’Kane

The Liz Earle Wellbeing Show

Nội dung được cung cấp bởi Liz Earle. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Liz Earle hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

4M ago 51:02

MP3•Trang chủ episode

How do you look after your own mental health? Psychotherapist Owen O’Kane joins Liz on this podcast to share exactly how we can become our own therapist by setting aside just 10 minutes every day.

Liz and Owen discuss small and manageable tweaks that we can make to form healthier perspectives and shift negative thought patterns. And they also cover how understanding your story and why you’re struggling can be revolutionary to your mindset.

Owen talks through the differences between thoughts and feelings and why he thinks everyone could benefit from therapy. Plus, he shares his personal experience of therapy and what it was like growing up in The Troubles in Northern Ireland.

Links mentioned in the episode:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

420 tập

#Fitness #Liz Earle #Health and Well-Being #Wellbeing #Menopause #Gut Health #Exercise #Midlife #Women's Health #Hormones #Beauty #Skincare