Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
How To Increase Your VO2max Efficiently To Enhance Your Healthspan And Lifespan
Manage episode 430406984 series 2993854
In this week's wisdom Wednesday, i go through a proven method for effectively increasing your Vo2max and improving heart health and both healthspan and lifespan.
Here is the link to work out your Vo2max from the 12-minute run test, and here is a good explanation of the protocol. I forgot to mention to set the incline to 1% if using a treadmill.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
434 tập
Manage episode 430406984 series 2993854
In this week's wisdom Wednesday, i go through a proven method for effectively increasing your Vo2max and improving heart health and both healthspan and lifespan.
Here is the link to work out your Vo2max from the 12-minute run test, and here is a good explanation of the protocol. I forgot to mention to set the incline to 1% if using a treadmill.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
434 tập
すべてのエピソード
×Chào mừng bạn đến với Player FM!
Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.