Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Pamela Strand and Strand Fitness LLC. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Pamela Strand and Strand Fitness LLC hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Five Ways to Create Positive Mental Energy in Your Life

16:50
 
Chia sẻ
 

Manage episode 419479293 series 3525678
Nội dung được cung cấp bởi Pamela Strand and Strand Fitness LLC. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Pamela Strand and Strand Fitness LLC hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

How do we get more energy so that we can live longer, stronger, and better?

We tend to go towards the body for solutions when it comes to more energy. We think of food, exercise, sleep, rest, and recovery. These lay the foundation for good energy production within the body. But our minds also play a huge role. The quality of our mental energy is essential to longevity and well-being.

Join Pam Strand, podcast host, to learn five ways to train our minds to provide high quality energy for our bodies and our lives.

  1. Cultivate a growth mindset to support personal growth
  2. Practice mindfulness to increase self-awareness and gain insights
  3. Nurture a positive outlook to build ourselves up, not tear us down
  4. Create purpose by investing our time and energy in pursuits that align with our highest values
  5. Show compassion to others and ourselves to enhance social connections and well-being.

Resources:

Links to related podcast episodes:

Center for Healthy Minds Articles

Dr Kristin Neff

U.S. Surgeon General Report

Dr. Michael Steger

Let's Stay in Touch

  • If you have any questions or would like to share an insight or breakthrough moment, please email me. My email is pam@strandfitnessonline.com.

  • I invite you to sign up for my newsletter if you are not already on my email list. My newsletters are sent about every two weeks. Inside, I announce new podcast episodes and ways to work together. I also share tips on living longer, stronger, and better. You can click here to enter your name and email address or use the form below.
  continue reading

23 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 419479293 series 3525678
Nội dung được cung cấp bởi Pamela Strand and Strand Fitness LLC. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Pamela Strand and Strand Fitness LLC hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

How do we get more energy so that we can live longer, stronger, and better?

We tend to go towards the body for solutions when it comes to more energy. We think of food, exercise, sleep, rest, and recovery. These lay the foundation for good energy production within the body. But our minds also play a huge role. The quality of our mental energy is essential to longevity and well-being.

Join Pam Strand, podcast host, to learn five ways to train our minds to provide high quality energy for our bodies and our lives.

  1. Cultivate a growth mindset to support personal growth
  2. Practice mindfulness to increase self-awareness and gain insights
  3. Nurture a positive outlook to build ourselves up, not tear us down
  4. Create purpose by investing our time and energy in pursuits that align with our highest values
  5. Show compassion to others and ourselves to enhance social connections and well-being.

Resources:

Links to related podcast episodes:

Center for Healthy Minds Articles

Dr Kristin Neff

U.S. Surgeon General Report

Dr. Michael Steger

Let's Stay in Touch

  • If you have any questions or would like to share an insight or breakthrough moment, please email me. My email is pam@strandfitnessonline.com.

  • I invite you to sign up for my newsletter if you are not already on my email list. My newsletters are sent about every two weeks. Inside, I announce new podcast episodes and ways to work together. I also share tips on living longer, stronger, and better. You can click here to enter your name and email address or use the form below.
  continue reading

23 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh